25,7 crediti ECM riconosciuti
Gavi (AL), tenuta Fontanassa, 25 e 26 ottobre 2025
Un’esperienza per conoscersi e per conoscere le risorse che abbiamo e non utilizziamo per affrontare lo stress, la tensione, la paura e la rabbia.
Assieme ad Olivier Mortara, esperto di respirazione e performance, e Massimo Labate, medico dietologo, esploreremo le abitudini che ci frenano e proveremo a scoprire come sfruttare al meglio le risorse che il nostro corpo ci mette a disposizione.
Fuori dalla Zona di Comfort
Ognuno di noi cerca una zona di tranquillità, un’area nella quale sentirsi al sicuro e non dover pensare troppo. L’abitudine e il tempo rendono questa zona sempre più rigida e uscirne sembra via via più difficile, faticoso, inutile. Ci sono abitudini che nascono per facilitarci le cose, ma poi diventano, senza che ce ne rendiamo completamente conto, delle catene che ci legano e ci creano disagio e malessere.
Il modo in cui mangiamo, ci muoviamo, respiriamo è fatto di abitudini che si sono sedimentate nel tempo, di cui non abbiamo memoria e sulle quale non sentiamo di avere pieno controllo. Ma queste abitudini hanno un impatto potente sulla nostra vita, sulla nostra salute, sulla qualità delle nostre relazioni.
Cos’è il biohacking?
È un termine ibrido che unisce bio-vita e hack-controllo, codifica, significa letteralmente “hackerare la tua biologia”: può essere associato a pratiche estreme e, a prima vista, strane, ma non è altro che un modo per recuperare controllo sul proprio corpo, avendone cura e ascoltandolo. I pilastri di questo percorso sono l’alimentazione, l’attività fisica, il sonno e la respirazione.
Questo corso si concentra sulla respirazione, perché la respirazione è vita, e sull’esplorare esperienze fuori dalla zona di comfort, come l’esposizione al freddo. Attraverso le esperienze del metodo Wim Hoff, che associa respirazione, freddo e meditazione, possiamo esplorare le potenzialità inespresse del nostro corpo e della nostra mente a partire dalla respirazione.
L’esercizio controllato di respirazione è uno strumento per la gestione dello stress e dell’ansia e per il raggiungimento del benessere.
Gli esercizi OM ALIVE si ispirano ai lavori proposti dal dipartimento di neurobiologia dell’Università di Stanford, agli studi di Peter Litchfield sull’ipocapnia, a Breatheology, alle antiche pratiche Pranayama